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Bis dahin habe ich noch eine Frage an dich...
Was ist die wichtigste Aufgabe beim Feuerwehreinsatz?
Das schnelle Ausrücken vom Gerätehaus? Die Erkundung? Der Befehl vom Einsatzleiter? Die koordinierte Zusammenarbeit als eine Einheit?
Ich denke, diese Liste könnte man unendlich weiterführen, und man könnte mit Sicherheit über den ein oder anderen Punkt diskutieren. Doch meiner Meinung nach gibt es 3 Dinge die unabdingbar für den erfolgreichen Einsatz sind:
- Das Problem wird effektiv gelöst.
- Das Problem wird schnell gelöst.
- Das Problem wird sicher gelöst.
All diese Punkte lassen sich durch geeignete Ausbildung und viel Übung/Erfahrung als Team bewerkstelligen. Und dennoch gibt es EINEN LIMITIERENDEN FAKTOR, der alle Aufgaben in der Feuerwehr beschränkt....
Die eigene körperliche Fitness!
Ich habe noch eine Frage an dich...
Hast du deine eigene körperliche Leistungsfähigkeit schon einmal während (oder nach) einem Einsatz in Frage gestellt?
Bist du schon einmal an deine eigenen Grenzen gekommen?
Sei mal ehrlich... die G26.3 ist ein Witz im Vergleich dazu, was uns im Einsatz erwarten kann. Aus zuverlässiger Quelle erhielt ich die Information, dass die Untersuchung alle paar Jahre vereinfacht wird, damit es überhaupt genügend Feuerwehrleute gibt, die einen PA aufsetzen dürfen!
Das ist nicht im Sinne des Erfinders und es ist unsere Pflicht, einen hohen Standard an Rundumfitness zu erreichen. Das gilt nicht nur für die BF!
Ich spreche hier hauptsächlich von Ausdauer, Kraft, Durchhaltevermögen und Verletzungsresistenz; wobei aber auch Konzentration, Beweglichkeit und Stabilität eine große Rolle spielen.
Warum hast du noch nicht die Fitness erreicht, die du dir schon immer gewünscht hast?
Ich bin mir sicher, dass es nicht das erste Mal ist, dass du versuchst deine Ausdauer zu verbessern, dein Idealgewicht zu erreichen oder stärker zu werden. Oder irre ich mich?
Wann ist es für dich soweit, dass du ehrlich in den Spiegel schauen und dir sagen kannst: "Ich bin Fit für jeden Einsatz." ??
Wenn du das Thema "Feuerwehrfitness" wirklich ernst nimmst, zeige ich dir wie du dich perfekt auf die Anforderungen im Einsatz vorbereitest und auf dem Weg dorthin auch noch deinen Traumkörper erreichst.
Hi, mein Name ist Martin Brombeis und vor nicht allzu langer Zeit hatte auch ich Probleme mit meiner Feuerwehrfitness...
Ich war unter Atemschutz und plötzlich begann die Kacke zu dampfen. In meinem Adrenalinrausch bin ich über das Ziel hinausgeschossen...
Ich blieb stehen und versuchte mich zu sammeln. Ich war mitten in einer Atemnot und zwar übler als je zuvor. Ich rang nach Luft, doch die schwere Ausrüstung und der Atemwiderstand machten mir das Leben zur Hölle. Plötzlich hatte ich das Gefühl, "von innen zu brennen", mir wurde immer heißer, der Schweiß brannte in meinen Augen und ich bekam Platzangst. "Fuck!", dachte ich mir, "Jetzt habe ich ein Problem." Ich sah zu meinem Kameraden und versuchte mich zu beruhigen in dem ich mir zuredete: "Schau, bei ihm geht es auch... es ist gleich vorbei... ich kann sofort weitermachen..." Doch mein Problem wurde nicht besser; ich rang immer noch nach Luft. Ich wollte, dass es endlich aufhört. Ich war kurz davor den fatalen Fehler zu machen und meine Maske herunterzureißen...
Doch stattdessen schloss ich die Augen. Ich stand still und konzentrierte mich ausschließlich auf eine tiefe und regelmäßig Atmung. Mit jedem Zug fühlte ich mich sicherer und mein Selbstvertrauen kehrte zurück...
In meiner Jugend habe ich fast 10 Jahre lang Zigaretten geraucht. Mit fast 20 Stück am Tag ging das nicht nur auf den Geldbeutel sondern auch auf die Lunge. Auch schlechte Ernährungsgewohnheiten und die langen Wochenenden mit exzessivem Alkoholkonsum hinterließen ihre Spuren...
Kurzum: Ich hatte weder meinen Traumkörper, noch Ausdauer, noch Kraft, noch Selbstbewusstsein oder sonst etwas...
In diesem Moment unter Atemschutz merkte ich, dass das Einsatzgeschehen heftiger sein kann als jede Situation, der du im Alltag begegnest. Es benötigt mehr als ein bisschen Fitnessstudio und gelegentliches Fussballspielen um den Anforderungen wirklich gewachsen zu sein.
Das Problem ist (neben den erschwerten Bedingungen wie Hitze, Zusatzgewicht, eingeschränkter Sicht und Beweglichkeit) die Rundumfitness, die der Rettungskraft abverlangt wird. Es reicht eben nicht aus, nur groß und stark zu sein. Es reicht aber eben auch nicht aus, ein ausdauernder Marathonläufer zu sein...
Feuerwehrler brauchen ein extrem breites Spektrum an Fitness. Und genau das war mein Problem!
Und so begann meine Suche nach dem Heiligen Gral...
Es dauerte nicht lange, da drehte sich mein Leben um 180 Grad. Aus anfänglicher Freude am Fitnesssport wurde eine regelrechte Besessenheit nach Verbesserung. Ich klickte mich stundenlang durch verschiedene Artikel im Internet, habe ein Buch nach dem anderen gewälzt und jeden verdammten Kurs gekauft, der mich auch nur ein bisschen besser machen konnte.
Als ich merkte, dass mich die Menschen in meinem Umfeld immer öfter um Rat fragten was ihre Fitness anging, beschloss ich, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen.
Ich absolvierte erfolgreich mein Diplom zum "Fitness- und Gesundheitstrainer", was mein Wissen über Anatomie, die Funktionsweise des Körpers und allgemeine Fitness enorm verbesserte. Doch das war nicht genug.
Im Anschluss folgte eine Ausbildung zum "Zertifizierten Krafttrainer", welche meine Kompetenz bezüglich Muskelaufbau, Kraft und zielgerichteter Trainingsplanung auf ein neues Level hob.
Daraufhin standen verschiedene Fortbildungen mit Themen wie Athletik, Ausdauer, Körperhaltung und Mindset auf dem Plan. Was mir abermals neue Türen zum "Heiligen Gral der Feuerwehrfitness" öffnete.
Beim Umsetzen und Testen neuer Ideen habe ich einige Höhen und Tiefen erlebt.
Oftmals wurde ich an einer Stelle (z.B. meiner Kraft) schlechter, wenn ich an anderer Stelle (z.B. meiner Ausdauer) besser wurde.
Doch durch meine Beharrlichkeit konnte ich Monat für Monat Fortschritte erzielen und jetzt habe ich ein festes System, an das ich mich halte und mit dem ich kontinuierlich Fortschritte mache - in allen Bereichen!
Jetzt denkst du dir vielleicht: "Na klasse, und wie soll ich das Ganze schaffen? Ich hab doch keine Zeit!", oder: "Ja klar, der Martin schafft das, aber bei mir ist das was anderes... ich habe Null Erfahrung, ich bin eine Frau, ich wiege zu viel oder bin zu alt..."
Die Wahrheit ist: Jeder hat fängt einmal irgendwo an. Und wenn du nicht anfängst, wirst du dich nie verändern - Punkt.
Ich weiß, dass das ganze "Fitnessthema" heutzutage überall präsent ist und man jeden Tag von einem neuen Trend hört, der "das Wundermittel" sei. All diese Informationen prasseln unaufhörlich auf uns ein. Kein Wunder, dass man da den Überblick verliert...
Seit Jahren wird uns erzählt, dass Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr fett machen und plötzlich fällt dir ein, dass Kohlenhydrate gar nicht wissen wie viel Uhr es ist.
Irgendwann war mir das alles zu viel. Ich fegte alles vom Tisch und ordnete mich neu.
Meine Vorgehensweise sah wie folgt aus:
- Zutat 1: Alte, in der Praxis bewährte Prinzipien befolgen.
- Zutat 2: Diesen Prinzipien mit neuen, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen den Feinschliff verpassen.
- Zutat 3: Das Theoretische am eigenem Körper spüren, auf ihn hören und Erfahrung sammeln.
- Zutat 4: Das Ziel (Feuerwehrfitness) nicht aus den Augen verlieren und bei Bedarf den Kurs korrigieren.
In dem Moment, in dem ich diese Vorgehensweise für mich entdeckt hatte, war ich nicht nur erleichtert von all dem "Guru-Geschwätz", sondern meine Resultate explodierten!
Ich weiß, dass auch du das Gleiche schaffen kannst, egal was dein innerer Schweinehund oder dein Umfeld dir erzählen will!
Das Ziel von Feuerwehrfitness ist es, die Rettungskräfte im deutschsprachigen Raum "Fit für jeden Einsatz" zu machen.
Und genau aus diesem Grund habe ich mir die Mühe gemacht und das "Starterpaket Feuerwehrfitness" erstellt.
Das Erstellen des Starterpakets hat mich nahezu ein ganzes Jahr Arbeit gekostet, mit vielen schlaflosen Nächten und sehr, sehr wenig Freizeit. Aber wenn ich zurückblicke, war es das Ganze sowas von wert!
Es heißt immer so schön, dass man eine Sache erst dann beherrscht, wenn man sie auch anderen beibringen kann. Durch das Ziel mein Wissen kompakt und organisiert weiterzugeben, habe ich nun selbst ein System, das mir das Erreichen meiner Feuerwehrfitness um so vieles leichter macht! 😎
Keine verschwendete Zeit mehr durch unnötige Richtungswechsel. Nur noch 1 Ziel: Feuerwehrfitness. 💪
- Du verbesserst massiv deine Ausdauer, damit deine Flasche im Einsatz länger hält und du nicht in eine solch brenzlige Situation kommst wie die, in der ich war.
- Du baust Muskulatur auf, damit dein Körper zum Hochofen wird, der 24/7 Fett für dich verbrennt.
- Du baust Kraft auf, damit du übergewichtigen Patienten (die mittlerweile die Regel sind!) das Leben retten kannst.
- Du wirst rundum fit, damit du dein Leben wirklich voll auskosten kannst!
Ich bin wirklich stolz darauf, dass ich mit dieser Meinung nicht alleine dastehe... Schau mal, was andere dazu sagen:
- Daniel W. , FFW Lindau"Egal ob man sportlich oder unsportlich ist, jeder kann bei diesem Training mitmachen. Man merkt regelrecht wie man von Training zu Training stärker und beweglicher wird!"
- Carsten, FFW Boizenburg"Ich bin von dem Training von Feuerwehrfitness absolut begeistert. Die Übungen machen allein oder auch in der Gruppe absolut Spaß. Das Training ist super an die Anstrengungen und Aufgaben im Feuerwehreinsatz angelehnt. Dadurch macht es mir persönlich einfach viel mehr Spaß als die herkömmlichen Trainingsmethoden. Ich bin hochmotiviert und fühle mich seit Beginn mit Feuerwehrfitness.com einfach besser. Der Leitfaden für Ernährung rundet das ganze Programm hervorragend ab."
Manuel Z. Bayerisches Rotes Kreuz"Mit Martin seiner Hilfe konnte ich in einem Jahr 18 kg abnehmen! Ich fühle mich jetzt viel besser und hab mehr Kondition.
Danke Martin für deine Inspiration und die Unterstützung!"
Aber bevor wir zwei jetzt richtig durchstarten, lass mich dich etwas fragen...
Hättest du gerne Zugriff auf mein Wissen in kompakter und praktisch sofort anwendbarer Form?
Für weniger als zwei günstige Mittagessen bekommst du alle Inhalte des "Feuerwehrfitness - Starterpakets"!
Ich kann dir selbstverständlich nicht schon alles verraten was dich in den Leitfäden erwartet, aber ein paar Dinge möchte ich trotzdem vorwegnehmen...
In "Die Kraft Leben zu retten" zeige ich dir:
- Wie du dich motivierst
- Die 5 Faktoren für Erfolg
- Die 5 Grundprinzipien von Feuerwehrfitness
- Die richtige Trainingsplanung
- Die besten Übungen
- Professionelle Trainingspläne für jedes Leistungslevel
In "Ernährung für Helden" zeige ich dir:
- Wichtige Grundlagen der Ernährung
- Wie du deinen Weg zum Ziel richtig planst
- Wie du deine Ernährung gezielt umstellst
- Die wenigen (aber wichtigen) Dinge, die große Veränderung mit sich bringen
- Livestyle-Hacks für Fitness und schnelleren Fettabbau
- Leckere und einfache Rezepte zum Nachkochen
In "Flashover" zeige ich dir:
- Meine besten Trainingspläne für die ganze Mannschaft. Das heißt, dass du auch deine Kameraden zum Training einladen kannst und ihr gemeinsam besser werdet! Hoher Spaßfaktor und viel Schweiß garantiert!
Zusätzlicher Bonus
Als Teil des "Feuerwehrfitness - Starterpakets" stehe ich dir persönlich mit Rat und Tat zur Seite, falls du einmal ein Problem haben solltest. Ich bin sozusagen dein persönlicher Coach!
Also wenn wir uns das Starterpaket anschauen, haben wir einen tatsächlichen Wert von 60€ + meinen unbezahlbaren Support 😉.
Wenn du durch das Paket Fit für jeden Einsatz werden kannst und gleichzeitig deinen Traumkörper erreichst, wär es dir das Geld wert?
Was wäre, wenn du oder dein Kamerad in eine lebensgefährlichen Situation geratet? Wäre dir deine körperliche Leistungsfähigkeit 60 € wert?
Schau mal, wir sind Kameraden und deswegen werde ich keine 60€ von dir verlangen. Ich gebe dir heute das gesamte Starterpaket für lächerliche 18€ !!
Und weil ich so überzeugt von meinem Produkt bin, bekommst du:
Die exklusive "Klau-mein-Produkt"-Garantie *
"Wenn du dir das "Feuerwehrfitness - Starterpaket" kaufst, gebe ich dir eine hundertprozentige Zufriedenheitsgarantie. Ich bin absolut davon überzeugt, dass du deine angestrebten Ziele erreichst, wenn du in die Tat umsetzt, was du von mir lernst. Solltest du nicht zufrieden sein, hast du 60 Tage lang Zeit, um von der Geld-zurück-Garantie Gebrauch zu machen."
*Das meine ich sogar wörtlich. Du kannst dir alle Dateien holen und im Anschluss dein Geld zurückverlangen, obwohl du das Produkt behalten darfst! Eine E-Mail genügt dafür!
Einen Haken gibt es allerdings... Das Angebot ist absolut einmalig. Sobald du diese Seite wegklickst, verlierst du die Möglichkeit das "Starterpaket" zu diesem Preis zu erwerben. Du solltest also schnellstmöglich ins Handeln kommen!
Stell dir doch mal vor wie dein Leben aussehen würde, wenn du die einfachen Schritte aus meinen Anleitungen befolgst.... Du hast dein Idealgewicht, du bist Fit für jeden Einsatz, gesund, anerkannt und selbstbewusst... Ja du kannst sogar beruflich auf das nächste Level aufsteigen wenn du mehr Energie hast oder du entscheidest dich bei einem Feuerwehrwettkampf mitzumachen... Du hast es selber in der Hand!
Alles was du jetzt tun musst, ist unten auf den Button zu klicken. Im Anschluss kommst du auf das sichere Bestellformular unseres Zahlungsanbieters "Digistore24". Dort musst du lediglich deine Zahlungsinformationen hinterlegen und das war es schon. Du hast sofort Zugriff auf das gesamte Paket. Egal wie viel Uhr es ist oder wo du bist!
Mit dem "Starterpaket" zur Feuerwehrfitness legst du einen Kickstart hin und schaffst ein ideales Fundament für deine Einsatzleistung.
Ich gebe dir nur heute wahnsinnige 70% Rabatt! Wenn du diese Seite wegklickst, wirst du das Angebot nie mehr zu sehen bekommen.
Regulärer Preis:
60 €
Spezialpreis:
18 €
Du siehst, du hast alles selbst in der Hand. Es ist deine freie Entscheidung.
Prinzipiell ist es mir egal, ob du dich für meine Hilfe entscheidest. Mein Leben geht weiter und ich werde weiterhin meinen Kunden den besten Mehrwert bieten, den ich geben kann.
Es ist deine Entscheidung zu bleiben wo du bist und Zeit zu verschwenden, indem du den Pfad selbst herausfindest.
Ich weiß, das klingt ein bisschen hart, aber ich sehe es jeden Tag, wie sich die Leute jahrelang abrackern und doch nicht von der Stelle kommen...
Also noch ein letztes Mal: Du bekommst mein komplettes "Feuerwehrfitness - Starterpaket" plus persönlichen Support für lachhafte 18€. Du kannst sie für zwei Mittagessen in der Kantine ausgeben oder in dich selbst investieren und auf das nächste Level kommen...
Wichtig ist nur, dass du die richtige Entscheidung für dich triffst.
Alles Gute & kameradschaftliche Grüße,
Martin 🙂