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Effiziente Übung zur Verbesserung der Kraftausdauer für Feuerwehrler

Mit dieser Übung trainierst du deinen ganzen Körper.

Sie kann mit einer Langhantel oder mit einer Steckleiter ausgeführt werden und trainiert neben der Kniebeugen und Drückbewegung auch die Rumpfstabilität und das Herzkreislaufsystem.

Wenn du also den Wunsch hast mit wenig Zeit, sehr effizient zu trainieren ist der Squat&Press eine ausgezeichnete Wahl!